Режим дня полугодовалого ребенка
Как вы помните, ребенок в первый месяц жизни спит около 20 часов в сутки, а непродолжительные периоды бодрствования незаметно переходят в сон. Однако уже на 2-м месяце время сна в основном перемещается на ночные часы, а время бодрствования - на дневные. В 3 месяца дети спят в общей сложности 17-18 часов, из них 10-11 - ночью. К середине 1-го года жизни общая продолжительность сна сокращается до 16 часов, однако ночью малыш спит те же 10-11 часов. Чередование сна и бодрствования (с преобладанием ночного сна и дневного бодрствования) устанавливается не сразу, нужно исподволь приучать младенца к режиму, который способствует поддержанию у ребенка уравновешенного, бодрого, эмоционально положительного состояния. Но все дети разные. Общеизвестно, что люди живут в соответствии с заданными им биологическими ритмами. Попытки не считаться с ними и даже изменить их приводят к серьезным расстройствам организма. Ребенок особенно четко настроен на правильный, только ему предназначенный жизненный и суточный ритм. Дети, как и взрослые, делятся на так называемых жаворонков, сов и голубей ("золотая середина"). Жаворонки активны утром, совы - вечером, а голуби - днем. Жаворонки рано просыпаются и рано ложатся спать. Сов не нужно тормошить рано утром, а вечером можно разрешить поиграть подольше. Голуби лучше всего приспосабливаются к обычному, усредненному режиму.
Естественно, не стоит переделывать сов в жаворонков и наоборот. Для того чтобы ребенок рос здоровым и активным, внимательно наблюдайте за ним и выясните, какой у него суточный ритм, доверьтесь ходу его биологических часов и подберите малышу такой режим дня, который наилучшим образом соответствует его биоритмам. Мы же со своей стороны предлагаем вам несколько вариантов распорядка дня для вашего ребенка.
Если вы кормите младенца 7 раз в сутки, то его режим дня выглядит следующим образом:
Пробуждение, утренний туалет, кормление | 6-6.30 |
Бодрствование | 6-7 |
Первый дневной сон (лучше на воздухе) | 7-9 |
Кормление | 9 |
Бодрствование | 9-10 (10.30) |
Второй дневной сон (обязательно на воздухе) | 10 (10.30)-12 |
Кормление | 12 |
Бодрствование | 12-13 |
Третий дневной сон (обязательно на воздухе) | 13-15 |
Кормление | 15 |
Бодрствование | 15-16 |
Купание | 16-16.30 |
Четвертый дневной сон (желательно на воздухе) | 16.30-18 |
Кормление | 18 |
Бодрствование | 18-19 |
Ночной сон | 19-6 |
Первое ночное кормление | 21 |
Второе ночное кормление | 24 или 2-3 часа ночи |
Обычно маленькие дети утром просыпаются очень рано и сразу требуют внимания. Но бывает и так, что малыш дает поспать подольше, особенно в том случае, если ночное кормление сдвигается к 2-3 часам ночи. Если ребенок после вечернего купания хорошо поест, он может проспать кормление в полночь. Тогда нужно чуть-чуть изменить режим и сделать достаточно длительную паузу л в кормлении ночью. Это удобно и для матери, которая, искупав и покормив младенца, может и сама отдохнуть.
Несколько измененный режим выглядит так:
Пробуждение, утренний туалет, кормление | 8-8.30 |
Бодрствование | 8-9 |
Первый дневной сон (лучше на воздухе) | 9-11 |
Кормление | 11 |
Бодрствование | 11-12 |
Второй дневной сон (обязательно на воздухе) | 12-14 |
Кормление | 14 |
Бодрствование | 14-15 |
Третий дневной сон (обязательно на воздухе) | 15-17 |
Кормление | 17 |
Бодрствование | 17-18 |
Четвертый дневной сон (желательно на воздухе) | 18-19.30 |
Купание | 19.30 |
Кормление | 20 |
Ночной сон | 20.30-8 |
Первое ночное кормление | 23 |
Второе ночное кормление | 2 или 5 часов утра |
Часто при таком режиме ребенок не просыпается к кормлению в 23 часа и практически переходит на 6-разовое питание. Если вы кормите малыша 6 раз в сутки (через 3,5 часа), то распорядок его дня несколько изменяется. В зависимости от того, когда малыш просыпается утром, мы вам рекомендуем два варианта режима:
Первый вариант режима дня
Пробуждение, утренний туалет, кормление | 6-6.30 |
Бодрствование | 6-7 (7.30) |
Первый дневной сон (лучше на воздухе) | 7-9.30 |
Кормление | 9.30 |
Бодрствование | 9.30-11 |
Второй дневной сон (обязательно на воздухе) | 11-13 |
Кормление | 13 |
Бодрствование | 13-14 (14.30) |
Третий дневной сон (обязательно на воздухе) | 14 (14.30)-16.30 |
Кормление | 16.30 |
Бодрствование | 16.30-17.30 |
Четвертый дневной сон (желательно на воздухе) | 17.30-19.30 |
Купание | 19.30 |
Кормление | 20 |
Ночной сон | 20.30-6 |
Первое ночное кормление | 23.30 |
Второе ночное кормление | - |
Второй вариант режима дня
Пробуждение, утренний туалет, кормление | 8-8.30 |
Бодрствование | 8-9.30 |
Первый дневной сон (лучше на воздухе) | 9.30-11.30 |
Кормление | 11.30 |
Бодрствование | 11.30-12.30 |
Второй дневной сон (обязательно на воздухе) | 12.30 (13)-15 |
Кормление | 15 |
Бодрствование | 15-16.30 |
Третий дневной сон (обязательно на воздухе) | 16.30-18.30 |
Кормление | 18.30 |
Бодрствование | 18.30-19.30 (20) |
Четвертый дневной сон (желательно на воздухе) | - |
Купание | 20 |
Ночной сон | 20.30-8 |
Первое ночное кормление | 22 |
Второе ночное кормление | 1.30 или 3-4 часа ночи |
Во втором варианте малыш спит днем только 3 раза. Чаще всего такой режим устанавливается к 3 месяцам у хорошо развивающихся детей крепкого здоровья, с уравновешенной нервной системой. От 3 до 6 месяцев каждый период бодрствования у ребенка удлиняется в среднем до 1,5-2 часов, а продолжительность сна сокращается. Бывает и так, что более слабые дети спят днем 4 раза до 5-6 месяцев. К 5-6 месяцу, когда ребенок уже получает прикорм, меняется режим его питания. "Инородная" пища дольше задерживается в желудке ребенка, а потому приходится удлинять перерывы между кормлениями. Теперь кормлений всего пять, из них два - с прикормом (обычно это второе и четвертое кормления).
Режим 5-6-месячного младенца примерно таков:
Пробуждение, утренний туалет, кормление | 6-6.30 |
Бодрствование | 6-8 |
Первый дневной сон (лучше на воздухе) | 8-10 |
Кормление | 10 |
Бодрствование | 10-12 |
Второй дневной сон (обязательно на воздухе) | 12-14 |
Кормление | 14 |
Бодрствование | 14-16 |
Третий дневной сон (обязательно на воздухе) | 16-18 |
Кормление | 18 |
Бодрствование | 18-20 |
Купание | 19.30 |
Ночной сон | 20-6 |
Ночное кормление | 22 или 1-2 часа ночи |
Источник: Энциклопедия "Мы ждем ребенка"
Комментарии