Мамин Интернет - беременность и роды, развитие и воспитание ребенка, детское питание, здоровье малыша, товары для детей.


ПОЛЕЗНОЕ
Благотворительность
Линеечки для форумов
ПОСЛЕДНИЕ СООБЩЕНИЯ
НА ФОРУМЕ
НАМ ВАЖНО ВАШЕ МНЕНИЕ:

как вы узнали о сайте



Смотреть результаты
ПАРТНЕРЫ

Побеждаем ПМС

Поделиться в соц.сетях

Предменструальный синдром (ПМС) не является сугубо конкретным заболеванием, поскольку включает целый комплекс различных симптомов. К примеру, по данным медицинских исследований, в среднем 70-90% женщин ощущают беспокойство, раздражительность, внутреннюю напряженность и склонны к быстрым сменам настроения.

Главным образом, ПМС проявляется расстройством нервно-психического состояния, а также нарушениями работы эндокринной и кровеносной систем. Но, у каждой женщины обнаруживается строго индивидуальная симптоматика, поэтому и лечение каждому необходимо уникальное. В большинстве случаев, медицинские меры сводятся к назначению специальных гормонов и антидепрессантов, которыми располагает почти каждая интернет аптека. Но, не все методы лечения должны сводится исключительно к приему пилюль. Можно выбрать путь восстановительной терапии, который включает изменение образа жизни, занятия спортом, подбор здорового питания, а иногда и диету.

Минимизировать негативное воздействие ПМС на женский организм поможет ряд несложных в исполнении советов. Во-первых, необходимо систематически заниматься спортом, ведь движение - это жизнь. Можно записаться на курсы аэробики, фитнеса, йоги. Нет надобности, выжимать из себя последние соки и тренироваться до упада, ведь во всем должна быть мера. Благотворно действует также и проведения массажа головы и ушных мочек - он помогает расслабиться, снимает боль и раздражение. Такой массаж каждый человек способен выполнить самостоятельно. Нужно использовать аккуратные спокойные круговые движения рук по часовой стрелке.

Не следует забывать и о пользе целебных трав. Еще недавно, наши бабушки ничего не знали о таблетках и чудесно себя чувствовали, выполняя немало разной бытовой работы. Им помогали отвары мелиссы, зверобоя, манжетки, хвоща полевого. Конечно, нужно быть предельно осторожным при употреблении травяных настоев, ведь они не безвредны, как и таблетки. О правильной дозировке никогда нельзя забывать.

Самочувствие нашего организма, во многом зависит от того, что мы едим, особенно накануне критических дней. Врачи советуют придерживаться низкожировой диеты, что поможет наладить гормональный баланс. Нельзя забывать также о необходимости подпитывать организм полезными веществами и витаминами, такими как витамин В, кальций и магний. А, на Кавказе, женщины еще научились делать ножные ванны на хвойных отварах, которые, также отлично помогают при задержках.


Поделиться в соц.сетях

Назад

Комментарии

Прокомментировать



Впишите ответ в пустое поле: =